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Apresentação
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2.3 - Benefícios gerais do Alongamento
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1 - Unidade 1- A Flexibilidade
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2.4 - Formas de execução e contraindicações
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1.1 - Conceitos de Flexibilidade
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3 - Unidade 3 – Flexibilidade e alongamento aplicados na prática.
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1.2 - Classificação da Flexibilidade
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3.1 - Alongamentos para gestantes
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1.3 - Fatores que determinam o nível de manipulação da flexibilidade
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3.2 - Alongamentos para idosos
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1.4 - Importância da flexibilidade
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3.3 - Alongamentos para atletas de final de semana
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2 - Unidade 2 - O Alongamento.
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3.4 - Alongamentos para praticantes de musculação
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2.1 - Conceitos de Alongamento Muscular
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3.5 - Alongamentos no local de trabalho
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2.2 - Classificação de Alongamento
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3.6 - Alongamentos diários
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