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Apresentação
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2.7 - Princípio da variabilidade
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Introdução
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2.8 - Princípio da saúde
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1 - Unidade 1- Definições e conceitos da ginástica localizada
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3 - Unidade 3 - Conceitos práticos para ginástica localizada
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1.1 - Definição
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3.1 - Aquecimento
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1.2 - Periodização da ginástica localizada
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3.2 - Treinamento muscular
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1.3 - Conceitos básicos – força e resistência muscular localizada
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3.3 - Volta à calma
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1.4 - Termos básicos de uma atividade de ginástica localizada
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4 - Unidade 4 - Condutas auxiliares para uma sessão de ginástica localizada
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2 - Unidade 2 - Treinamento esportivo.
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4.1 - Cuidados que devemos considerar Importantes
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2.1 - Princípio da Individualidade biológica (diferenças individuais)
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4.2 - Repetição e repetição máxima
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2.2 - Princípio da adaptação
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4.3 - Série
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2.3 - Princípio da Sobrecarga ou Princípio da Elevação Progressiva da Carga
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4.4 - Períodos de descanso
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2.4 - Princípio da Interdependência: volume x intensidade
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4.5 - Velocidade de execução
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2.5 - Princípio da continuidade
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4.6 - Exemplos práticos de ginásticas localizadas
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2.6 - Princípio da especificidade
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