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Apresentação
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2.1 - A Importância da Atividade Física
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1 - Unidade 1- Corrida de Rua – Os Primeiros Metros
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2.2 - Atividade Física Aeróbica e seus Benefícios à Saúde
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1.1 - Motivação Inicial
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2.3 - Corrida de Rua e Ausência de Doenças
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1.2 - Da Motivação Inicial ao Ponto de Partida: Saúde e Condicionamento Cardiorrespiratório – Um Conjunto de Testes
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2.4 - Corrida e Core Training
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1.3 - Anamnese
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3 - Unidade 3 - Corrida e Performane
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1.4 - Teste de Campo
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3.1 - O que é VO2máx e Limiar de Lactato
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1.5 - Análise da Marcha
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3.2 - Treinando para os 5Km
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1.6 - Tipos de Pisada
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3.3 - Treinando para os 10Km
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1.7 - Com que roupa eu vou?
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3.4 - Meia Maratona
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1.8 - Hidratação
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3.5 - Maratona
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2 - Unidade 2 - Corrida de Rua e Saúde
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