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Curso Treinamento Abdominal

Curso de Treinamento Abdominal


Autor: Portal Educação

Carga horária: 80 horas

O curso Treinamento Abdominal por meio da Educação a Distância oferece ao profissional de Educação Física o conhecimento sobre anatomia e cinesiologia, fisiologia do exercício, prescrição de treino para a região abdominal e muito mais.

*Esse curso não tem tutoria

Plano Assinatura (1 curso por mês)

R$ 74,90/mês Matricule-se

Não-Assinante UOL: R$ 79,90/mês

  • Anatomia dos Músculos da Parede Abdominal Anterior
  • Músculos Abdominais Superficiais
  • Músculos Abdominais Profundos
  • Músculos Abdominais Profundos / Oblíquo Interno - Fibras Anteriores Inferiores
  • Transverso Abdominal
  • Iliopsoas - Maior, Menor e Ilíaco
  • Psoas Maior e Menor, Ilíaco
  • Músculos Envolvidos nos Exercícios Abdominais
  • Isquiotibiais - Semimembranoso, Semitendinoso e Bíceps Femural
  • Semitendinoso, Bíceps Femural, Quadríceps Femural
  • Reto Femural, Tensor da Fácia Lata, Sartório
  • Fáscia Tóraco Lombar - Estrutura e Mecanismo
  • Esquema Geral e Aspectos Morfológicos das Fibras Colágenas da Bainha do Reto
  • Diferenças da Arquitetura da Linha Alba
  • Diferenças da Arquitetura da Bainha do Reto
  • Anatomia da Coluna Vertebral
  • Estrutura Geral e Função
  • Curvas Primárias e Secundárias
  • Os Planos e Eixos de Movimento da Coluna Vertebral
  • As Vértebras Lombares e as Vértebras Torácicas
  • Articulações da Coluna Vertebral
  • Articulações dos Corpos Vertebrais - O Disco Intervertebral
  • A Estrutura do Disco Intervertebral
  • Articulações dos Arcos Vertebrais - Articulações Zigapofizárias
  • Ligamentos da Coluna Vertebral
  • Estabilidade e Mobilidade da Região Torácica,  Região Lombar, Região Sacral
  • Considerações Cinesiológicas Gerais dos Exercícios Abdominais
  • Movimentos da Coluna Vertebral
  • Efeitos da Flexão na Coluna Lombar
  • Extensão, Flexão Lateral, Rotação, Circundução
  • Movimentos da Pelve e Desequilíbrios Musculares
  • Restauração do Mecanismo de Inclinação da Pelve
  • Restabelecimento da Estabilização Muscular do Corpo
  • Especificidade do Treinamento da Musculatura Abdominal
  • Influência dos Músculos Bi-articulares do Quadril e Joelho nos Músculos Abdominais
  • Exercícios de Depressão Abdominal
  • Análise Cinesiológica Geral dos Exercícios Abdominais
  • Definições dos Movimentos e Amplitudes Articulares
  • Problemas Resultantes da Falta de Condicionamento Físico
  • Efeitos Lesivos Relacionados à Fixação dos Pés
  • Efeitos Lesivos Relacionados à Fixação dos Braços
  • A Função dos Músculos Flexores do Quadril nos Exercícios Abdominais
  • A Co-ativação dos Músculos da Parede Pélvica
  • Propriocepção e Controle Neuromuscular
  • Biomecânica da Coluna Vertebral Lombar
  • Forças que Atuam sobre a Coluna Lombar
  • Compressão Axial
  • Compressão dos Corpos das Vértebras, dos Discos Intervertebrais, Facetas Articulares
  • Cisalhamento (translação), Compressão e Tensão, Torção
  • O Posicionamento Estável da Coluna Lombar
  • Eixos de Rotação Instantâneos das Articulações Intervertebrais Lombares
  • Centro de Reação
  • Biomecânica do Músculo Psoas Maior
  • Considerações Biomecânicas dos Exercícios Abdominais
  • Principais Tipos de Movimento do Corpo Humano
  • Força da Gravidade
  • Braço de Momento da Força e Braço de Momento da Resistência
  • Linha de Ação da Resistência, Torque
  • Cadeia Cinemática Aberta e Fechada
  • Energia Elástica - Relação Corpo Movimento
  • Insuficiência Ativa e Passiva
  • Aplicações da Biomecânica nos Exercícios Abdominais
  • Relação entre as Posições Articulares e a Segurança dos Exercícios
  • Forças Compressivas na Coluna Lombar
  • Os efeitos da flexão na Geometria e Ação dos mm. Extensores da Coluna Lombar
  • Diretrizes Básicas para Maximizar a Eficiência dos Exercícios Abdominais
  • Alinhamento da Coluna Vertebral
  • Progressão das Informações
  • Respiração, Ordem dos Exercícios, Contração, Concentração
  • Séries e Repetições, Resistência
  • Velocidade e Controle do Movimento
  • Introdução de Novos Exercícios
  • Equilíbrio entre os Pares Antagônicos
  • Amplitude de Movimento
  • Posicionamento do Quadril e Joelho
  • Tensão Constante, Alongamentos, Superfície de Apoio
  • Intervalo de Descanso
  • Aquisição das Posições Inicial e Final dos Exercícios
  • Rotações da Coluna Vertebral, Tipos de Contração Muscular
  • Proporções Antropométricas, Dores nas Costas
  • Aparelhos versus Movimentos Livres e a Exigência de Propriocepção
  • Temos por objetivo oferecer aos profissionais e estudantes uma prática constante de atualização, por intermédio da EaD (Educação a Distância).Também visamos disponibilizar aos participantes, acesso ao ensino de qualidade com eficácia no aprendizado, fornecendo   recursos tecnológicos inovadores, como conteúdo on-line, animações, videoconferência, exercícios de fixação e objetos de aprendizagem, que auxiliam na formação do cidadão contemporâneo, crítico e atuante na sociedade.

     

    Objetivos específicos

     

    • Aprofundar os conhecimentos sobre a musculatura abdominal, de sua avaliação ao seu recrutamento, da sua função à sua ação.

    A prática do nosso sistema de ensino é desenvolvida utilizando diversos recursos tecnológicos disponíveis, a fim de promover uma maior interação de seus participantes com a sociedade em que estão inseridos. Por meio da educação a distância, mediada pela internet como fonte de interação e comunicação e do computador como recurso tecnológico, buscamos oportunizar uma melhor interação entre teoria e prática. Nossos cursos estimulam a interatividade e a interação entre os participantes, rompendo barreiras geográficas até então intransponíveis, permitindo que a informação seja transmitida com qualidade uniforme e, ao mesmo tempo, o conhecimento seja adquirido de forma individualizada.

     

    Vantagens dos Nossos Cursos

     

    • Flexibilidade de tempo e espaço: você estuda de onde estiver, a hora que quiser;
    • Flexibilidade de ritmo: você evolui de acordo com o seu ritmo, de acordo com sua velocidade de aprendizagem;
    • Acompanhamento individual: o tutor lhe orientará de acordo com suas necessidades (disponível para a maior parte dos cursos e planos);
    • Economia: nossos cursos a distância reduzem os custos em relação aos dos sistemas de ensino presencial e tradicionais;
    • Desenvolvimento pessoal: nossos cursos estimulam a auto-aprendizagem, desenvolvimento da iniciativa, de atitudes, interesses, valores e hábitos educativos;
    • Certificado: digital, como reconhecimento aos aprovados.

    Este curso é direcionado à profissionais de diversas áreas do conhecimento e estudantes que desejam se atualizar no assunto, que estão em busca de novos desafios, e desejam obter maior aprendizado sobre Treinamento Abdominal.

    O certificado para este curso é digital emitido em PDF logo após a realização da prova e consequente aprovação no curso. Os aprovados são os alunos que obtiverem desempenho igual ou superior a 60% (sessenta por cento) na Prova On-Line.
    * Curso Legalizado, conforme artigo 205 e 206 da Constituição Federal, Lei nº 9.394, Decreto Presidencial nº 5.154 e normas da Resolução CNE nº 04/99 - MEC.
    Ferramentas Administrativas
    Página Inicial que indica desempenho no curso e outros recursos
    Ferramentas de Pesquisa
    Glossário para termos relacionados ao curso
    Bibliografia como sugestões
    Ferramentas para Aprendizagem
    Conteúdo rico em animações, videoaulas, exercícios de fixação, jogos e interatividade
    Anotações que você faz no conteúdo, para imprimir ou enviar por e-mail
    Material disponível em PDF
    Ferramentas para Pesquisa
    Avaliação ou prova para você se programar
    • Conteúdo on-line rico em videoaulas, jogos e animações;
    • Videoconferência ao vivo com gravação;
    • Índice de satisfação de mais de 98%;
    • Índice de indicação para amigos de mais de 98%;
    • Índice que consideram o material bom/ótimo de mais de 92%;
    • Variação de carga horária de 4 a 130 horas para cursos livres;
    • Mais de 500 cursos on-line;
    • Depoimentos marcantes para cada curso de quem já participou;
    UOL Hexacampeão do Prêmio Consumidor Moderno de Excelência em Serviços ao Cliente
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